- 6月 02 週一 200816:53
♫笑著流淚
- 5月 30 週五 200823:49
經濟實惠的排毒食品Top 15
文章來源 YAHOO時尚
經濟實惠的排毒食品Top 15
Charlene(2008-05-13)
吃的太好、壓力大太、缺乏運動，讓身體內累積了許多的毒素。今天向大家推薦15種排毒食品，都是在超市裡可以買到的平價商品，經濟實惠，又可排毒瘦身!
水果類
n 蘋果
“An apple a day keeps the doctor away.” 這句英文俗諺大家都聽過。別小看蘋果，它含有果膠能夠避免食物在腸內腐化，具備良好的清腸排毒美容養顏的功效，可以說是腸道的清道夫。
n 檸檬
含有豐富的維他命C，除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡的溫水，有助於身體排出毒素，尤其是經常面對電腦的人。另外泡檸檬水時只要放1/4--1/6個就好，而胃不好的人更要特別注意，可能會太刺激。
n 奇異果
每天空腹時吃一個奇異果，便秘會改善、皮膚也會變白，因為含有豐富的維他命C，是當之無愧的排毒明星。
蔬菜類
n 黃瓜
黃瓜解毒利水，是減肥護膚的聖品。很多人會把黃瓜尾切掉，但其實黃瓜尾含有較多的苦味素，是黃瓜排毒的主要成份。
n 苦瓜
苦瓜中含活性蛋白質具有抗癌作用，能清除體內有害物質，同時含有高能清脂素，對於減肥相當有效。不喜歡苦瓜苦味的人，也可將苦瓜煮水拿來擦拭皮膚，具有鎮靜肌膚的效果。
n 芹菜
含有豐富的纖維，能夠過濾體內的廢物，幫助身體排毒，還能夠降血壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜，容易長斑的皮膚更易出現色素沉澱，所以最好避免在中午吃，室外游泳前也避免吃。
n 番茄
番茄中含有茄紅素，是優秀的抗氧化劑，能夠抗自由基，而且含有豐富的維他命C，能夠抑制黑色素。
飲料類
n 蜂蜜
早起空腹喝一杯蜂蜜水，既能夠幫助通便，更能夠滋潤肌膚。
n 優酪乳
每天一瓶優酪乳，能夠潤腸通便，抑制腸道壞菌生長。
n 葡萄醋
結合了葡萄和醋的優點，既能幫助消化、又也抗氧化效果。有利於新陳代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但是有胃潰瘍的人最好不要喝果醋，以免過度刺激，或是搭配蘇打餅乾一起食用。
n 豆漿
含有植物性雌激素，能夠調節內分泌，延緩肌膚衰老，養顏美容。
粗糧類
n 玉米
含有粗纖維，能排出體內毒素，適合習慣性便秘的人食用。玉米在消化時會燃燒很多熱量，被喻為是”負熱量”食品。
n 薏仁
薏仁能夠促進血液循環、水分代謝、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，同時也有美白的效果。
n 綠豆
綠豆能清熱解毒，促進正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物後，很多人容易長痘痘，這時候可以多吃點綠豆湯，因為具有極佳的解毒功能。
n 燕麥
燕麥含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維，前者能與體內膽固醇結合排出體外，後者則能幫助消化預防便秘。
以上的排毒食品可以稍做組合做出好吃又健康的餐點。比方說蘋果奇異果切成小塊，淋上優酪乳就是好吃的水果沙拉；芹菜與黃瓜也切成長條狀直接沾著優酪乳生吃；芹菜與番茄可以再加上高麗菜熬巫婆湯；綠豆+薏仁+蜂蜜就是一道夏日清涼甜品；燕麥+薏仁一起煮可以代替白飯來食用。你看, 是不是變化多端又感覺很好吃呢?!
另外附上身體的排毒時間表供大家參考，達到更好的排毒效果:
21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段時間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
3:00--5:00 肺的排毒
5:00--7:00 大腸的排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00 小腸大量吸收營養的時段，宜吃早餐
- 5月 29 週四 200800:47
心，決定你所看見的！
- 5月 27 週二 200814:46
想跟趴趴走說
給所有趴趴走的好朋友們：
說真的...這次是我期待已久的旅行，
雖然出發前還是發生了一些不是很重要的鳥事，
在旅遊過程中相信大家也感受到許多不一樣的地方。
不論是人、事、物都充滿了些許不同，
不知道要說這是好還是不好？
還是，是誰讓這些東西改變了呢？
我相信趴趴走的人都很在乎彼此的感情，
也許表達方式不同，
也許內心感受不同，
也許………沒說罷了。
一直覺得，
慢慢的我們都會結婚生子，
趴趴走的人數當然也會越來越龐大，
但大家也會隨著年紀增長而責任也會有所不同，
相對地聚會、旅行的時間也越來越少，
所以我們更要把握每次的活動，
也許中間過程或許有些不盡所有人滿意，
但……那都是屬於趴趴走所有人的回憶。
很可惜這次胖子跟牛哥沒辦法參加，
不然我相信有搞笑的他們兩人一起來一定更好玩，
還有回程雖然驚險遇到一些狀況，
還好都平安沒事，
當時我只有一個想法想與你們分享：
生命如此無常，我們，還在計較什麼?
人生不如意事十常八九，
有時，
換個想法就能換個心情，
感受就會不同，
我們要用更感恩與知足的心去渡過美好的每一天。
想給小祝的話：
- 5月 27 週二 200811:03
☆趴趴走★劍湖山之旅(1)
- 5月 26 週一 200814:18
有一種信念叫堅強！
這隻用兩條腿走路的狗名叫 Faith(信念)，
出生於 2002年耶誕節的前夕 (這隻狗是魔羯座的喔)。
它出生時共有三條腿 -- 兩條健全的後腿和一條開始萎縮的前肢
(前肢後來用手術除掉)。
出生不久的 Faith並不能正常走動而只能躺在地上用兩爪推動身體，
甚至連它的狗媽媽也因為覺得它是弱者而嘗試要殺死它。
Faith 的第一個主人認為這隻不能走動的狗絕不可能存活下去，
因此考慮要把它人道毀滅。
幸好，
這時 Stringfellow家庭(也是 Faith以後至今的主人) 發現了 Faith並願意領養照顧牠。
他們決志要把這狗訓練成能走路的狗，
因此就幫它取名為 Faith(信念)-- 他們深信 Faith終會有能走路的一天。
剛開始時他們把 Faith放在滑板上讓它感受移動的感覺，
後來他們用湯匙上的花生醬作為訓練它站立和跳躍的引餌和獎勵，
而家中的另一隻哥基犬也似乎常常想要強迫牠去走動。
奇蹟地，
Faith漸漸學會用兩條腿平衡和跳躍式地前進，
最後經過雪地中等的訓練，
Faith已經可以跟人一樣用兩腿步行，
中間只花了不到六個月的時間。
Faith 喜歡到處跑動，
不論去到哪兒都吸引所有人的目光。
事實上，
Faith在國際上已開始被廣為人知。
曾經上過很多各地新聞和有名的電視節目，
也有一本關於牠故事的書“With a little Faith' 被出版，
甚至曾被考慮過在哈里遜福特“火焰杯的考驗”電影中客串。
現在此刻 Faith的主人 Jude Stringfellow已放棄了教師的職位，
並計劃要帶 Faith去作世界性的探訪，
傳揚“沒有完美的身體，
也會有完美的靈魂”的資訊。 
人生不如意事十常八九，
有時，
換個想法就能換個心情，
希望今天的成長文章能帶給各位新的心情，
用更感恩與知足的心去渡過美好的每一天。
- 5月 20 週二 200816:35
◇ 上帝的盒子 ◇
他說：「把你所有的悲傷放進黑色盒子裡，
所有的快樂放進金色的盒子裡。」
我按照他說的去做了，
在兩個盒子裡存放了我的快樂和悲傷。
雖然每天金色的盒子重量都有所增加，
但那個黑色的盒子卻輕如以前。
想弄清楚原由。
我看到，盒子底部有一個洞，
我的悲傷從那裡漏掉了。
我讓上帝看那個洞，若有所思地說：
「我想知道我的悲傷去那裡了？」
他溫柔地笑著說：
「我的孩子，他們都在我這裡呢。」
為什麼給我兩個盒子？
金色的盒子是讓你珍存福分，
黑色的盒子是讓你釋放悲傷。」
文字：奧古 選譯
插畫：Yutaka Yamawaki
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